Camilla Maciel fala da própria experiência, mas alerta que é preciso liberação médica e acompanhamento de um profissional da educação física, além de adaptações necessárias e particularidades de cada fase da gestação
Para todo crossfiteiro o Murph é marcante, seja pela resenha com os amigos, pela superação ou pelas mil fotos profissionais, em todas fazendo caras e bocas. Para Camilla Maciel, o Murph de 2016 foi ainda mais marcante, ela descobriu que estava esperando seu primeiro filho, o pequeno Enzo.
Há apenas 05 meses fazendo CrossFit, ao descobrir a gravidez, Camilla, que é educadora física permaneceu indo ao box “pratico esporte desde dos 13 anos, já fui gordinha, emagreci e peguei gosto pela atividade física. Atualmente faço musculação e Crossfit. Eu já tinha estudado sobre a atividade física durante a gestação. Claro, com todos os cuidados necessários e completamente individuais. Cada gestação é única e todos somos diferentes. Cada caso é um caso. No meu caso deu muito certo e a prática do Crossfit durante toda a minha gestação foi de extrema importância pra realização do meu parto natural”, fala Camilla.
Fazer atividade física durante a gravidez não só é muito bom, como recomendado pelos médicos. Porém a gestante, como alerta a educadora física, precisa ter acompanhamento de um profissional “tem que controlar os batimentos cardíacos durante todo o treinamento e fazer todos os exercícios com moderação. Não é o momento de bater PR, não é o momento de dar o seu máximo em um WOD. É o momento de você se cuidar, cuidar bastante da sua alimentação e pensar apenas em qualidade de vida. Fazer exercícios que te ajudem a fortalecer todo o assoalho pélvico que tb facilita muito na hora do parto”, afirma.
Apesar do preconceito que ainda existe na prática do CrossFit na gestação, Camilla Maciel diz que “o preconceito existe porque infelizmente existem casos que a “grávida” faz realmente muita loucura. Tem vários vídeos na internet que as pessoas têm acesso de coisas realmente absurdas e que não fazem bem. Infelizmente, no Crossfit já existe um preconceito instalado em relação a lesões. Com a gravidez, não seria diferente. Todo esporte se torna perigoso e lesivo se não for bem orientado! Por isso a importância da gestante receber acompanhamento profissional”.
E pra ressaltar a importância do acompanhamento de um profissional, Camilla Maciel, que é coach de CrossFit da Excalibur, enfatizou a gratidão aos heads Coachs da box “agradeço demais aos meus Heads Coaches Osmir Jr e Mourão, eles realmente foram bem importantes nesse momento, não só em relação ao treinamento, mas em toda a parte emocional”, encerra a mamãe do Enzo.